Tiimitauot
Ideoita ja ohjeita yhteisiin taukoihin tiimin kanssa. Vahvista yhteishenkeä ja pidä yhteyttä kollegoihin myös etänä.
Ilmaiset vinkit ja harjoitukset
Ideoita aktiivisiin taukoihin etätyöpäivän aikana
Ilmainen informatiivinen resurssi etätyöntekijöille: taukoharjoituksia, hyvinvointivinkkejä ja tiimihaasteita työpäivän tueksi.
Miksi aktiiviset tauot?
Sisältömme on suunniteltu etätyöntekijöille. Säännölliset tauot voivat tukea vireyttä ja keskittymistä työpäivän aikana.
Taukovinkit
Käytännön vinkkejä ja aikatauluehdotuksia säännöllisten taukojen pitämiseen työpäivän aikana.
Edistymisen seuranta
Vinkkejä oman aktiivisuuden seuraamiseen ja taukojen vaikutusten havainnoimiseen arjessa.
9+
Esimerkkiharjoitusta kirjastossa
5min
Keskimääräinen tauon kesto
5
Haasteideaa inspiraatioksi
24/7
Käytettävissä milloin vain
Luvut kuvaavat sivuston tarjoamaa sisältöä ja resursseja. Ne eivät ole tieteellisiä tutkimustuloksia eivätkä takaa yksilöllisiä vaikutuksia.
Aktiivisten taukojen vaikutukset
Säännölliset aktiiviset tauot voivat tukea yleistä hyvinvointia työpäivän aikana.
Keskittymisen tukeminen
Lyhyet tauot voivat auttaa palauttamaan keskittymiskykyä pitkien työjaksojen jälkeen.
Energiatason ylläpito
Aktiiviset tauot voivat auttaa pitämään energiatason tasaisempana koko päivän.
Liikkuvuuden tukeminen
Venyttely- ja liikkuvuusharjoitukset voivat auttaa lievittämään pitkästä istumisesta johtuvia jännityksiä.
Tiimiyhteyden vahvistaminen
Yhteiset tauot voivat vahvistaa tiimin yhteenkuuluvuutta etätyössä.
Mielialan tukeminen
Liikunta ja tauot voivat tukea positiivista mielialaa työpäivän aikana.
Luovuuden virittäminen
Tauot voivat antaa aivoille aikaa käsitellä tietoa ja synnyttää uusia ideoita.
Aloita kolmessa helpossa vaiheessa
Yksinkertainen prosessi, joka vie sinut alkuun nopeasti ja tehokkaasti.
Valitse tauot
Selaa taukokirjastoamme ja valitse sinulle sopivat harjoitukset eri kategorioista.
Aseta aikataulu
Suunnittele omat taukohetkesi työpäivän rytmiin. Hyödynnä vinkkejämme säännöllisten taukojen pitämiseen.
Kutsu tiimisi
Jaa taukoideoita kollegoidesi kanssa. Yhteiset tauot voivat tehdä etätyöstä sosiaalisempaa.
Seuraa edistymistä
Havainnoi, miten säännölliset tauot vaikuttavat vireyteen ja keskittymiseen arjessasi.
Esimerkkitilanteita
Havainnollistavia kuvauksia siitä, miten aktiivisia taukoja voi hyödyntää arjessa. Nämä eivät ole aitoja asiakaspalautteita tai henkilöiden todistuksia.
Valmis aloittamaan?
Tutustu taukokirjastoomme ja löydä sinulle sopivat harjoitukset. Aloittaminen on helppoa ja nopeaa.
Tutustu taukokirjastoonKaikki esitetyt materiaalit ja harjoitukset ovat luonteeltaan opetuksellisia ja informatiivisia, ja ne on tarkoitettu tukemaan yleistä hyvinvointia. Ne eivät ole lääketieteellistä diagnoosia, hoitoa tai suositusta eivätkä korvaa ammattilaisen arviota. Tulokset voivat vaihdella yksilöllisesti. Ennen minkään harjoituksen aloittamista, erityisesti jos sinulla on kroonisia sairauksia, ota yhteyttä lääkäriin.